meditação
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade e insônia, além de auxílio para a melhorar o foco e a produtividade no trabalho ou estudos.
Apesar de ser mais facilmente praticada em aulas e locais próprios, com um instrutor, a meditação também pode ser feita em outros ambientes como em casa ou no trabalho, por exemplo. Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente as técnicas por 5 a 20 minutos, 1 ou 2 vezes ao dia.
5 PASSOS simples para meditar
1. Reserve um tempo
5 minutos já são suficientes para permitir uma viagem para dentro de si, alcançando tranquilidade e foco.
2. Encontre um local calmo
Encontre um ambiente tranquilo e com mínimo de distrações para facilitar a concentração.
3. Adote postura confortável
Permaneça sentado, com as pernas cruzadas e com os pés sobre as coxas, logo acima dos joelhos, e com a coluna reta
4. Controle a respiração
Deve ser feita uma inspiração profunda, puxando o ar utilizando a barriga e o tórax, e uma expiração lenta e prazerosa.
5. Foque a atenção
Foque em uma imagem, melodia, sensação de brisa na pele, ou na própria respiração.
Cromoterapia
O QUE É e PARA QUE SERVE
A cromoterapia é um tipo de tratamento complementar que utiliza ondas emitidas pelas cores como o amarelo, vermelho, azul, verde ou laranja, atuando em células do corpo e melhorando o equilíbrio entre o corpo e a mente, sendo que cada cor apresenta uma função terapêutica diferente.
Devido aos seus benefícios, a cromoterapia pode ser utilizada para vários tipos de problemas de saúde como febre, insônia, diabetes, doenças psiquiátricas, hipertensão, transtorno afetivo sazonal, feridas e doenças articulares, porém deve ser usada como prática complementar, não devendo substituir o tratamento convencional indicado pelo médico.
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Hypnogenesis
O QUE É e PARA QUE SERVE
Esta nova abordagem clínica tem por base o manancial de técnicas de hipnose, visualização criativa e reprogramação mental e insere-se numa abordagem integrativa e mais humanizada no tratamento de doenças autoimunes e câncer.
Quatro grandes Eixos a tratar:
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Interessa-se pelo tratamento clínico do câncer e outras doenças autoimunes – fibromialgia, atrite reumatoide, esclerose múltipla e outras – atua na comorbilidade assim como ajuda a combater a depressão e ansiedade, muitas vezes ocasionado pelo diagnóstico de uma doença incurável e muitas vezes irreversível, também procura a origem emocional, as causas e consequências na vida do doente;
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Fazendo uso dos últimos estudos sobre epigenética que demonstra que através de hipnose, técnicas simples de respiração e visualização guiada, verificou-se que é possível “educar” os nossos genes;
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Interessa-se pelo domínio da doença e busca o curador interno “genesis – a inteligência não consciente”, que nos orienta e auxilia na obtenção de métodos de cura e qual a mudança de estilo de vida a doença incentiva o consulente a fazer;
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Trabalha a profilaxia da doença para evitar as recidivas, além de apresentar uma metodologia de como ensinar a educar os nossos genes para uma vida mais saudável.
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NATUROPATIA
A Naturopatia é uma terapia holística, que se atenta ao todo, pronta para perceber as reais necessidades do paciente, que é uma pessoa composta por várias dimensões e diversas faces, alguém que tem um organismo físico, um corpo emocional e outro espiritual.
Tem como objetivo repor o estado de saúde no organismo através de produtos, técnicas e métodos naturais, utilizando alimentação, suplementação, plantas medicinais, homeopatia, florais, psicoterapias e todas as outras técnicas que provem ser eficazes para ajudar no tratamento ou cura e não apresentem qualquer risco para o paciente.
Esta medicina tradicional destina-se a qualquer adulto, adolescente e criança, podendo atuar tanto na prevenção como no tratamento de várias doenças, tais como doenças autoimunes, infertilidade, diabetes, níveis elevados de colesterol e/ou triglicéridos, alergias e/ou intolerâncias alimentares, doenças cardiovasculares, hipertensão, anemia, osteoporose, artrite, fibromialgia ou depressão.
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Florais
Florais são essências energéticas extraídas das flores, que possuem como princípio tratar o estado emocional do indivíduo influenciando em seu bem-estar físico, produzindo ou curando doenças.
Acredita-se que o pensamento positivo possa ajudar a curar doenças e promover o bem-estar e que os pensamentos negativos possam causar doenças físicas ou emocionais. Com base neste princípio o médico criador dos florais de Bach desenvolveu várias essências que ao serem ingeridas podem auxiliar na cura de doenças físicas ou emocionais.
Cada vez mais, peritos médicos concordam que uma mente saudável garante realmente um corpo saudável. Os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida.
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